يُعتبر ماء النعناع من أكثر العرقيات النباتية استخدامًا في الطبّ التقليدي الإيراني، ويُستخرج من تقطير نبات النعناع. يتميّز هذا المشروب الطبيعي بتركيبته الغنية بمركّب المينثول، ما يمنحه خصائص طاردة للغازات، ومسكّنة، ومهدّئة، وقد استُخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وآلام البطن، وعسر الهضم.
ومن أبرز فوائده تقوية المعدة وتحسين أداء الجهاز الهضمي. فشربه بعد الوجبات يساعد على تقليل الشعور بالثقل، ويمنع انتفاخ المعدة، ويُسهّل عملية الهضم. كما أنّ له دورًا فعّالاً في تخفيف الغثيان، وتقلّصات الأمعاء، وبرودة المعدة.
وبالإضافة إلى فوائده الهضمية، فإنّ لماء النعناع تأثيرًا مُبرّدًا، ويمكن أن يُساهم في تقليل التوتر وتهدئة الجسم. وبفضل خصائصه المهدّئة، يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا لتخفيف الصداع العصبي والصداع النصفي (الشقيقة).
بشكل عام، يُعدّ ماء النعناع مشروبًا بسيطًا، طبيعيًا ومفيدًا، ويمكن اعتماده كجزء من نمط حياة صحي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.